Self Care per l'estate

Questa stupenda stagione garantisce sempre una sferzata di energia ed è in grado i ricaricare l’organismo dopo i lunghi mesi invernali.

A volte però, il cambio di stagione non è così facile da affrontare!

In estate le ore di luce disponibili aumentano, stimolando le nostre cellule a lavorare di più…

Il nostro organismo, però è rallentato dai cibi invernali, più calorici e grassi per combattere il freddo, e dalla scarsa ossigenazione.

Ecco che abbiamo pensato di rivelarti 3 segreti utili per ricaricare subito la batteria del tuo corpo!

Per 15 giorni da domani, ecco cosa devi fare:

Consiglio #1 [BAGNO DI SALE]

1 volta a settimana, fare un bagno in acqua tiepida (max 37 gradi), con l’aggiunta di 1kg di sale integrale marino. Rimani nell’acqua per 30 minuti al massimo! Questo trucco ti darà una immediata sensazione di benessere e leggerezza: le tue gambe saranno più sgonfie, il corpo più tonico, la pelle morbidissima. Per non parlare dell’effetto rilassante!

Consiglio #2 [4 COLORI…DI VERDURE]

Non è semplice mantenere un’alimentazione sana, e per questo abbiamo pensato ad una regola molto semplice. Cerca di introdurre nei tuoi pasti di tutti i giorni verdure di almeno 4 colori.

Per farti un esempio:

Bowl a tutto colore con:

🥙Riso Rosso (ideale per il colesterolo) + Edamame + Cavolo Rosso

🥕Carote + Ceci al forno croccanti alla paprika 😋+ 🥑un po' di avocato

Per condire? Prova con la un po' di salsa di soia a basso contenuto di sale, sesamo e se vuoi stupirti un po' di aceto di riso!

Basta poco a stare meglio e ad avere più energie!

e se vuoi abbassare le calorie e il colesterolo i legumi sono il tuo alleato! Provare per credere!

Seguendo questo accorgiento già in una settimana: aumenti l’idratazione, il viso è più radioso e compatto, il corpo si sgonfia e il tono della pelle migliora.

Consiglio #3 [SPAZZOLA]